DAGENS RETT: Ovnsbakt sei med sprø skinke

Dagens rett Ovnsbakt sei med sprø skinke

By på festmiddag med sei midt i uka

Sei er for mange ensbetydende med seibiff med løk, men denne flotte vrien viser at hverdagsfisken har festpotensial.

Sei har fått et ufortjent hverdagsstempel. Det er det ingen grunn til og spesielt ikke nå som du kan sjekke fangstdato i fiskedisken. For den er best når den er helt fersk, og til ovnsbaking er storseien å foretrekke. 

At den har hverdagsstempel, har likevel en fordel, nemlig at du nesten alltid får tak i den i manuelle fiskedisker. 

Prøv våre andre gode oppskrifter med sei

Sørg for å få dagens middagstips som epost - det er helt gratis

 
 
 
 
 

Ovnsbakt sei med sprø skinke

Antall porsjoner

4

Ingredienser

600 g
seifilet, uten skinn og ben
2 stk
løk, finsnittet
1 ss
olivenolje
1 ss
finhakket gressløk
8 stk
små poteter
100 g
spekeskinke, i tynne strimler
stk
olje til steking
stk
hakket persille
stk
salt, pepper
Send handleliste

Fremgangsmåte

Start med løken. Stek den i olje på svak varme så den karamelliseres og blir myk. Rør inn gressløk og smak til med salt og pepper.

Forvarm stekeovnen til 180 grader.

Kok potetene halvmøre i lettsaltet vann. La dem dampe godt av seg, skjær dem i skiver som deles i to og stek dem møre i olje. Rør inn hakket persille.

Sprøstek skinkestrimlene i olje og rør inn persille.

Skjær seifileten i 4 jevnstore stykker, dryss dem med salt og pepper, drypp olje over og legg dem i en ildfast form.

Bak filetene i ovnen ved ved 180 grader i 5--10 min avhengig av tykkelsen.

Legg opp fiskestykkene på en seng av løk, legg skinken på toppen og server potetene ved siden av.

Se alt du kan lage med sei - det er slett ikke bare hverdagsmat 

Her kan du søke i over 20 000 oppskrifter

Lag din egen personlige kokebok enten ved å legge denne oppskriften direkte inn fra aperitif.nos oppskrifter eller komponere dine egne.

Bli medlem av Apéritifs Mat- og vinklubb og oppnå store fordeler samtidig

Få dagens rett som nyhetsbrev

 

Sendt inn av

Foto: Alf Börjesson

Vurder oppskriften

/5 etter anmeldelser
Din vurdering:

Legg i min kokebok

Gå til min kokebok »

Drikke som passer til denne oppskriften

 
Dagens rett Fisk Mat Oppskrifter Ovnsbakt Sei Spekeskinke

Kommende kurs

Forsiden akkurat nå

Julemat Drikke til julematen

Den definitive guiden: Slik finner du passende øl til alle julens måltider

I julen er måltidene mange, og ølet er en selvskreven ledsager. Derfor har vi satt sammen en oversikt for alle som lurer på hva de skal drikke til de ulike måltidene. Deriblant også mellommåltidene (les godteriene), som det raskt kan bli litt for mange av på denne tiden av året. Les hele saken

Til toppen