Mat
Wok er alltid lov

Wok er alltid lov

Retter med chili fÄr godkjentstempel i en hver slankekur. Denne wok-oppskriften smaker like godt om du er pÄ diett eller ei.
Aase E. Jacobsen
01 Januar 2015 - 11:00

For mange er januar forbundet med deprimerende slanking, hvor de gode mÄltidene fra den hektiske julefeiringen erstattes med slankepulver og det som verre er.

Den sure svie behÞver imidlertid ikke bli sÄ sur. Tvert imot kan du kose deg med ikke bare smaksrik, men skikkelig spicy mat som er lettere enn lett og enda til ha plass til god drikke. Asiatiskinspirert wok med risnudler i valgfri grad av hete smaker godt, metter like godt men uten at du blir stinn. Og den beste drikke dertil er enten alkoholfri eller relativt alkoholsvak.

Nullinje?

KjÞrer du en nullinje, er BlÄ Farris helt topp til denne retten som med full dose av chilisaus er ganske het. Boblene og mineralskheten i vannet bidrar til Ä rense munnen og dempe varmen fra chilien. Vann fra springen eller mineralvann uten kullsyre gjÞr ikke pÄ langt nÊr samme nytte.

Du kan selvsagt velge te, og da helst den grĂžnne som ofte serveres til maten i asiatiske land, men ikke alle liker kombinasjonen av het mat og varm drikke.

De fleste vil ha noe som virker forfriskende. Eplemost av norske epler er et utmerket fÞlge til hete retter siden denne drikken har bÄde god fruktsÞdme og god syre. Vil du redusere pÄ inntaket av fruktsukker, kan du tilsette litt boblevann i eplemosten.

Mange foretrekker Þl nÄr varmen i maten stiger. Øl har ikke mye mer kalorier enn skummet melk (uten sammenligning for Þvrig), gitt at det ikke har for hÞyt alkoholinnhold. Et asiatisk Þl som Tiger eller Cobra som fÄs kjÞpt i velassorterte butikker, gjÞr nytten.

Riesling og chili

Vin gÄr ogsÄ utmerket til retter med chili, og sÊrlig hvitviner med restsÞdme og gjerne av druen riesling. Denne type viner har ogsÄ dempet alkohol, sÄ selv om de er halvtÞrre er ikke nÞdvendigvis kaloriinnholdet hÞyere enn i en vin med mer alkohol. For alkohol er nemlig ogsÄ kalorier, ganske mange faktisk.

Men sÄ lenge inntaket holdes pÄ et greit nivÄ, er det ikke vinen som vil Þdelegge dine nyttÄrsforsetter. Det er et kjent faktum at nÄr vin nytes til mat forbedres fordÞyelsen av maten, og det er et viktig poeng hvis du er pÄ kur. Hvis du skutter deg ved tanken pÄ hvitvin midt pÄ kaldeste vinteren, bÞr du likevel la kombinasjonen fÄ en sjanse. Du fÄr nemlig nok varme fra maten!

Full klaff

Mosel-dalen har de mest ekstreme forhold for riesling, i form av klima, topografi og jordsmonn, og gir dermed de sarteste vinene. RestsÞdmen til tross, opplevelsen av vinen er at den er relativt tÞrr. Og nÄr en slik vin mÞter den riktige maten, som sÞt chili og sprÞ kongereker i vÄrt tilfelle, er det full klaff.

Selbach Zeltinger Schlossberg Riesling Kabinett 2012 (45045) fra Selbach-Oster er en slik vin. ForfÞrende pÄ alle mÄter.

OgsÄ tÞrr vin

Et billigere og selvsagt enklere alternativ er J. BĂ€umer Rheingau Riesling 2014 (20315) , men i denne sammenhengen er dette godt nok. Overfor retten fungerer den godt.

Bestill drikkeforslagene med en gang

Ønsker du Ä bestille drikkeforslagene, klikk pÄ produktnavnet og du flyttes direkte til Apéritifs Polliste og bestillingsrutinen.

Wok med reker og sĂžt chilidip

Wok med reker og sĂžt chilidip

FremgangsmÄte

Tilbered risnudlene som anvist pÄ pakken.

Rens rekene. Varm opp oljen i en wok eller dyp stekepanne. Tilsett hvitlĂžk og ingefĂŠr og fres i 1 minutt ved ikke for sterk varme til alt er gyllent.

Skru opp varmen og ha i purrelÞk og paprika og la det frese i ca 1 minutt. Ha deretter i aspargesbÞnnene og la det frese i 1 minutt. Tilsett sÞt chilisaus og la smÄkoke i ca 1 minutt til.

Ha i rekene og fres dem med i 1 minutt. Bland risnudlene med sausen og server. Alternativt kan du anrette risnudlene pÄ tallerkener og fordele rekesausen over. Pynt med frisk koriander.

Her finner du veldig mange deilige retter med reker

Her fÄr du svÊrt sÄ praktiske kokketips

Her kan du sĂžke i over 20 000 oppskrifter

Lag din egen personlige kokebok enten ved Ă„ legge denne oppskriften direkte inn fra aperitif.nos oppskrifter eller komponere dine egne.

Bli abonnent pÄ Apéritifs Mat & vinklubb og oppnÄ store fordeler samtidig

FĂ„ dagens rett som nyhetsbrev

Kilde Apéritif

Vurder oppskriften

Drikke som passer til denne oppskriften

Norges stĂžrste vindatabase er blitt enda bedre
Annonse

Norges stĂžrste vindatabase er blitt enda bedre

Du kan filtrere pÄ en lang rekke egenskaper, lete i historiske vindata, legge i vinkjeller og fortsatt bestille direkte fra pollisten.

Les hele saken

Artikler detail - section 11

Disse vinene ser du bare her
+
Godbiter i pollisten

Disse vinene ser du bare her

Det er ikke bare fordi de er sjeldne, men selvsagt fĂžrst og fremst fordi de er noen riktige godbiter.

Les hele saken

Artikler detail - section 11 Dagens rett

HĂžstferiens beste trelitere
+
Ukens vin

HĂžstferiens beste trelitere

De kommer fra Californias sentrale kystnÊre vinmarker og finnes pÄ et pol nÊr deg.

Les hele saken

Artikler detail - section 11 Dagens rett 2

Har du reker til overs, mÄ du prÞve disse uimotstÄelige snacksene fra Thailand
Dagens rett

Har du reker til overs, mÄ du prÞve disse uimotstÄelige snacksene fra Thailand

Det er kanskje uvant for norske ganer Ä blande reker og svin, men det er det som gir den avhengighetsskapende smaken pÄ disse frityrstekte toastene.

Les hele saken

Artikler detail - section 11 Ukens vin

Poteter er en super base for smaksrike middagsretter uten kjÞtt. Her fÄr du ekstra krydder med pÄ kjÞpet
Dagens rett

Poteter er en super base for smaksrike middagsretter uten kjÞtt. Her fÄr du ekstra krydder med pÄ kjÞpet

NÄ nÄr butikkene fylles med nyhÞstede norske poteter finnes det ingen unnskyldning for Ä bruke dem, ogsÄ som hovedingrediens i middagen.

Les hele saken
Forsiden akkurat nÄ
Disse vinene ser du bare her
+
Godbiter i pollisten

Disse vinene ser du bare her

Det er ikke bare fordi de er sjeldne, men selvsagt fĂžrst og fremst fordi de er noen riktige godbiter.

Les hele saken

Forsiden akkurat nÄ - 2

HĂžstferiens beste trelitere
+
Ukens vin

HĂžstferiens beste trelitere

De kommer fra Californias sentrale kystnÊre vinmarker og finnes pÄ et pol nÊr deg.

Les hele saken

Forsiden akkurat nÄ - 3

Endelig tid for barolo – disse er uberklassiske og godt priset
+
Godbiter i pollisten

Endelig tid for barolo – disse er uberklassiske og godt priset

Med 2021-Ă„rgangen lever de fullt opp til forventningene – og litt mer.

Les hele saken

Forsiden akkurat nÄ - 4

Santa Barbara-pinot til knallpris
+
Ukens vin

Santa Barbara-pinot til knallpris

Den fÄr druer fra noen av «gullkystens» beste vinmarker uten at det reflekteres i prisen.

Les hele saken

Forsiden akkurat nÄ - 5

PrĂžv Uruguays nasjonalrett potetomelett
Dagens rett

PrĂžv Uruguays nasjonalrett potetomelett

Tortilla de patata ble brakt til Uruguay av spanske innvandrere, og sÄ populÊr er den at sÄgar den regnes som deres nasjonalrett.

Les hele saken

Forsiden akkurat nÄ - 6

Har du reker til overs, mÄ du prÞve disse uimotstÄelige snacksene fra Thailand
Dagens rett

Har du reker til overs, mÄ du prÞve disse uimotstÄelige snacksene fra Thailand

Det er kanskje uvant for norske ganer Ä blande reker og svin, men det er det som gir den avhengighetsskapende smaken pÄ disse frityrstekte toastene.

Les hele saken
FÄ ukentlig nyhetsbrev fra Apéritif rett i innboksen din Hver sÞndag fÄr du de mest leste sakene fra Apéritif
Les mer om de andre nyhetsbrevene vÄre her