Stekt hyse med piperonata
Foto: Bent Raanes og Sarah Cameron Sørensen

Stekt hyse med piperonata

Hyse er en nydelig fisk som vi burde spise mer av. I hvert fall bør du slå til hver gang du kommer over den i fiskedisken. Den er på samme måte som torsk veldig lett å bruke i kjøkkenet, og denne smaksintense paprikarøren gjør susen. Om du ønsker mer trøkk, kan du bruke sterk paprika i tillegg. I pulverform eller som ajvar fra glass.

Tilberedningstid

30 minutter

Antall porsjoner

4

Ingredienser

800 g hysefilet, uten skinn og bein
3 ss hvetemel
salt
pepper
1 ts paprikapulver
2 ss rapsolje
Piperonata:
1 stk løk
1 stk hvitløksfedd
2 stk paprika, rød
2 stk paprika, grønn
6 stk tomat
2 ss olivenolje
salt
pepper
0.5 ts sukker
5 stk basilikumblader, frisk
Send handleliste på e-post

Fremgangsmåte

Skjær hysefileten i serveringsstykker. Bland sammen hvetemel, salt, pepper og paprikapulver, og vend fiskestykkene i blandingen. Stek fisken i rapsolje i ca. 2 minutter på hver side. Du kjenner at den er gjennomstekt ved at den gir etter når du trykker på den. 

Piperonata:
Skjær løk i skiver, finhakk hvitløk og skjær paprika i strimler.

Skold tomat ved å skjære et kryss på toppen, senke i kokende vann et par minutter og så ha over i iskaldt vann. Dra av skinnet, fjern kjernene og skjær tomatkjøttet i skiver.

Surr løk i en kasserolle med olivenolje og tilsett hvitløk.

Ha paprika sammen med løken, legg på lokk og la det surre forsiktig.

Tilsett tomat, salt, pepper, sukker og basilikumblader, og kok til grønnsakene er møre, ca. 30 minutter.

Flere retter med hyse

Her finner du oppskrifter på veldig mange fiskeretter

Lag din egen personlige kokebok enten ved å legge denne oppskriften direkte inn fra aperitif.nos oppskrifter eller komponere dine egne

Få dagens rett som nyhetsbrev 

Her får du svært så praktiske kokketips

 

Sendt inn av Godfisk.no

5
5/5 etter 1 anmeldelse
Din vurdering:

Drikke som passer til denne oppskriften

Forsiden akkurat nå

Til toppen